¿Ser vulnerable o no?

Cuando algunas personas escuchan o ven la palabra vulnerabilidad, se estremecen o automáticamente le atribuyen una connotación negativa. Creo que mientras más personas se expongan a los aspectos positivos de esta palabra, menos amenazadas se sentirán. Todos experimentamos vulnerabilidad; nadie es inmune a ella. Puedes experimentarla de muchas maneras, por ejemplo: tener que confrontar a alguien, pedir ayuda, aceptar responsabilidad por algo que hiciste mal y una muy común… evitar amar profundamente a alguien por miedo a exponer tu yo más íntimo.

¿A quién le echamos la culpa? ¿A la sociedad? ¿A los medios de comunicación?

Es común que las personas traten de evitar mostrar una imagen de imperfección o debilidad, porque sienten que si lo hacen, serán menos aceptadas. El problema es que, si alguna vez has sido parte de una relación (romántica o no), te habrás dado cuenta de que, al conocer a alguien con el paso del tiempo, es inevitable descubrir sus miedos y/o deficiencias. Si eres de las personas que busca a su “media naranja perfecta”, déjame decirte que podrías estar negando la realidad (¿cómo puedes pedir perfección cuando nadie, incluyéndote, es perfecto?). Además, eventualmente te darás cuenta de que esa persona “perfecta” no era quien pensabas, y quizás te sientas algo desilusionadx…

Algunas personas que pasan por esto se lanzan en busca de la próxima pareja, sin ser conscientes de que el Sr. o la Sra. del futuro también tendrá sus espinas. Si sientes que este ciclo se repite en tu vida, tal vez sea hora de comenzar contigo mismx.

Experimentar la vida de una manera más satisfactoria puede requerir que seas una persona más auténtica y real. Autenticidad + realidad = amar tu lado oscuro (aunque suene imposible). Si realmente te aceptas por completo tal como eres, los demás lo notarán. La gente se siente atraída por personas auténticas… ¿por qué? Porque si alguien más es real y vulnerable, esa persona nos da permiso implícito de ser nosotros mismos.

Expresar tu vulnerabilidad ante otra persona puede no ser fácil, especialmente si no estas acostumbradx o creciste sin practicarlo. Sin embargo, ser vulnerable significa tener el valor de ser uno mismo. Puede ser muy difícil a veces, pero estar en sintonía con tus sentimientos es mejor que negarlos o reprimirlos (mecanismos de defensa). De hecho, un estudio de Kircanski y colaboradores muestra que expresar nuestros sentimientos verbalmente puede ayudarnos a regular ciertos aspectos de las emociones (curiosamente, probaron esto con personas que tenían miedo a las arañas).

Las características detrás de nuestra vulnerabilidad son las que nos distinguen y nos hacen seres únicos y especiales.